核桃蔬菜粥：便秘宝宝营养美食（植树节饮食健康推荐）

引言：便秘是幼儿常见疾病，吃药也未必就能立刻的见效，妈妈不防多为宝宝做些这方面的饮食，来调节下宝宝的肠胃，以下的两种饮食方法可供妈妈们借鉴！

材料：

　　泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。

做法：

　　1.大米磨细；绿豆煮熟，去皮磨碎。

　　2.将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。

饮食常识小推荐：

核桃蜂蜜茶的做法：

材料：核桃  蜂蜜

做法：核桃5克，蜂蜜1克，冲水泡服，可润肠通便。

中国幼儿网小编总结：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，所以适当的以核桃做原料，为宝宝们做些粥，不仅仅有药效作用，还可使宝宝更加聪明呢！