过元旦要注意宝宝饮食，以防“伤食”影响身体健康

引言：刚刚过完圣诞节，马上就要过元旦了，家长一定要控制好宝宝的饮食。宝宝自控能力很差，只要是爱吃的食品，就不停地吃，一会肚子就吃得胀鼓鼓的。进食无规律，容易导致消化功能紊乱、积食，精神不振。

    医学研究认为，宝宝“伤食”则是指饮食无节制而伤胃，引起消化不良、食欲减退等胃肠道症状。宝宝伤食并非小病，轻则日渐消瘦，影响身体正常发育；重则因严重缺乏营养而导致佝偻病、贫血、痴呆等病症。因此，专家提醒家长们，忌忽视宝宝“伤食”。

    宝宝容易伤食，主要是因为消化系统的发育不成熟，胃酸和消化酶的分泌较少，消化酶的活动性较低，不易适应食物质和量的较大变化；而宝宝生长发育迅速，需要的营养物质相对较多，胃肠道的负担较大，消化功能经常处于紧张状态：加之，神经系统对胃肠的调节功能较差，免疫功能欠佳。因此，容易受外界因素影响而发生消化功能紊乱。所以，一方面让孩子在户外多活动，有助于消化吸收。另一方面是教育孩子饮食要有节制，切忌暴饮暴食。    

    如果宝宝真伤食了，家长也不要太着急，我们也可以用食疗方法帮宝宝开胃消积。
    1、谷芽50克，粳米50克，白糖适量。将谷芽清洗干净，放入沙锅内，加水适量，至于火上，先用武火煮沸，改用文火续煎15分钟，离火，除去药渣，取药汁，与粳米一同煮成粥，加入白糖调味，服用。
    2、萝卜丁、玉米面、食盐各适量。将玉米面和萝卜丁放入沙锅内，加水适量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火续煎15分钟，加入食盐调味服用。
     3、核桃仁15克、大枣5枚、黑芝麻6克。分别清洗干净，控干水分，捣烂，1次吃完。每日服用1-2次。 
    4、炒鸡内金粉5克，粳米粥、食盐适量。将鸡内金粉拌入粳米粥中，加入食盐调味服用。
    5、麦片50克，白糖1匙。一同放入沙锅内，加水适量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火续煎15分钟，服用。   

    宝宝伤食也分虚实两种。但是主要是因为脾胃不健所致。伤食实者，由于儿童脏腑娇嫩，脾常不足，喂养饮食不节，过食肥厚腻味、生冷瓜果等损伤脾胃，使脾胃运化失职，不能正常的消化。伤食虚者，是儿童脾胃气虚，容易使食物停聚，不能运化，致使食物停滞不消。
 
中国幼儿网小编总结：在元旦来临之际，家长一定要照顾好宝宝，尤其是以前伤食过的宝宝，切忌饮食不要偏食、杂食，以防脾胃更加虚弱。养孩子不是一朝一夕就可以养好的，所以家长要细心、耐心的对待宝宝的成长，不要让宝宝吃的太饱，多多运动。