极品豆浆芝麻糊（清热去火的饮食）

功效：补肾养气、滋养身体、补充热量、乌润头发、饮食健康。

主料：豆浆300克,黑芝麻30克

辅料：蜂蜜100克,

做法：

1. 将黑芝麻炒香，研碎备用；

2. 将豆浆、蜂蜜、黑芝麻末一同放入锅内；

3. 边加热加搅拌，煮沸一会儿即可。

饮食食谱推荐

芝麻糊

材料：黑芝麻、糯米粉、糖（可放可不放，根据自身需要）。

制作：

1、炒制黑芝麻粉：将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右（没有烤箱放入锅中用小火炒熟也是一样的），烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状，放入瓶中密封保存。

2、炒制糯米粉：糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，备用（一次炒多一点放入密封容器保存就好）。

3、将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水冲调即可，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。

4、同样方法也可以将核桃仁烘烤至熟后打磨成核桃粉。