桃仁粥：妈妈月子食谱

功效：此粥有活血调经作用、祛淤止痛的功效。

医疗：可用于防治妇女产后恶露不尽，淤阴腹痛等症，是月子妈妈很好的饮食食谱之一。

配料：桃仁30克，粳米100克，红糖少许，清水适量。

操作：
1、将桃仁去皮，加水磨成浆；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入清水、粳米、桃仁浆汁，用旺火煮沸后，改用小火煮约20分钟，加入红糖调味即成。

特点：甜香，可口。

宜忌：用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

核桃
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。