夏天困倦体乏怎么办？（幼儿网编辑）

前言：夏天即将来临，除了会因为天气炎热而降低食欲之外，大多数的人都会出现困倦的状态，这是因为身体机体系统的原因。我们怎么才能够消除这种困倦的感觉呢？几种食物可以帮助我们，今天就为大家介绍一下。

　　蘑菇
　　
　　吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　毛豆
　　
　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
　　
　　补充水分要规律
　　
　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄。
　　
　　所有缺水的症状（不仅仅是在酷暑季节），表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
　　
中国幼儿网小编总结：在进入夏季前我们要做好一些准备工作，今年的夏天相对的往年来的有点晚，也许之后会在某一天突然热起来，所以家长们也随时的关注天气预报，正确的给孩子增减衣物，不要因为气温的突然转变而生病。