宝宝秋季食谱（四）

秋天，天高气爽、五谷飘香，是气候宜人的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋天果实大多已经成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富。并且由于秋天气候干燥，人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝，秋天也是加强营养，添加辅食的好季节。

     6~9个月的宝宝已经适应了一段时间的辅食了，妈妈们怎样才能让宝贝跟爱吃自己做的食物呢？看看下面的菜谱吧！

    粥饭类

    肝黄粥：

    材料：猪肝25克、熟鸡蛋1个、粳米30克、黄酒、精盐少许。

    步骤：1、将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐，黄酒渍10分钟。

    2、熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用；3、将粳米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。

    4、将肝泥,蛋黄泥加入稀粥中，再加入少量的精盐调味，煮10分钟即可食用。

    枣泥花生粥：

    材料：花生米20粒、红枣5枚、大米3 0克，白糖适量。

    步骤：1、将花生米洗净去皮去放火锅中加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。

    2、将米淘洗干净放火锅中，加清水煮成稀粥。

    3、粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。

    鸡肉末碎菜粥：

    材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。

    步骤：1，在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒。

     2，放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开即可。