孩子怕热不运动会导致那些不良结果呢？（幼儿健康指导）

前言：夏季室外的温度较高，许多的小宝宝们都喜欢呆在空调屋里，一步都不愿意出去，那么孩子们的这种做法是正确的还是错误的呢？以下就让我们来详细的了解下孩子怕热不运动会导致的后果吧！

　  暑期里，天气炎热，很多孩子都躲在空调房里不出来，更不愿意外出运动。珠江医院生长发育专病门诊的专家提醒，暑假是绝大多数孩子生长发育的旺季，暑期应充分保证孩子的营养，让孩子坚持每天户外运动，并保证充分的睡眠，才能有效利用孩子长高“黄金期”。

　　专家表示，暑期进行户外运动是帮助孩子长高的最有效的方式之一，一方面处于生长期的孩子运动30分钟以上，生长激素会明显增多。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长。多参加适宜长高的活动，例如跳绳、吊单杠、跳皮筋和各种球类活动，另外，保证充足的睡眠。幼儿疾病预防

　　“为了避免中暑，孩子其实可以选择温度较低的早晨或者傍晚的时候进行户外运动，”此外，专家提醒，暑假期间，千万不能纵容孩子打电玩、看电视到三更半夜，即使第二天睡到中午才起，其长高效果也远不如早睡早起。这是因为生长激素在晚上的分泌量最多，熟睡1小时后分泌量达到高峰，是白天分泌量的3倍，因此孩子迟睡会影响生长激素的正常分泌，一二年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。每天晚10点前就应该进入睡眠，每天保持8-9小时的睡眠，午睡至少半小时。晚上睡前不要吃夜宵和甜食。睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑。

中国幼儿网小编总结:孩子们的长高不仅仅与遗传有关，更加重要的还与后天的饮食及相关的锻炼有关系，因此平时父母们一定不要错过了孩子们的这一成长时期，希望此篇文章报道之后还不晚呢！