炒菜不当，易有致癌物质（健康指导）

前言：如果妈妈炒菜方法不当也会生出致癌物质，也许家长们都还不知道其中的原因，以下就让我们来详细的了解下吧，希望大家都能够走出一些饮食的误区，远离致癌物质的侵袭！

　　炒菜别等油冒烟

　　很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不要等到油冒烟。幼儿疾病

　　别一味拒绝动物油

　　人如果不吃油，就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的。在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。

　　几种油要搭配食用

　　现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。

　　肥胖要重视不饱和脂肪酸

　　对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。

　　在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。

　　而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家族史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。儿童疾病预防

中国幼儿网小编总结：油是我们日常生活之中的必吃的食品，但是家长们对其科学的用法了解多少呢？希望此篇文章可以让家长掌握油的正确使用方法，学会为自己及家人的健康买单！