春季如何才能让孩子们长的高呢？

前言：孩子们的身高问题一直以来都是家长们所关注的话题，目前正是春季，孩子们正是长个的季节，那么妈妈们如何做才能使得宝宝们长的更高呢？以下就具体的来关注下吧！相信会让家长们受益非浅！

　　“神奇的五月”

　　世界卫生组织对世界各国少年儿童生长发育的统计资料显示：孩子的生长速度在一年四季并不相同。五月是一年生长速度最快的月份，平均达到7.3毫米。这是因为草长莺飞的五月，人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强，尤其是生长激素分泌增多。因此，很多人将这一现象称之为 “神奇的五月”。相比之下，每年的十月孩子长得最慢，平均只长3.3毫米。

　　孩子的身高增长存在一定规律。刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，出生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5至7厘米。专家一致认为，在各种环境影响因素中，充足合理的营养最为重要。趁着“神奇的五月”，家长们多为孩子准备些富含蛋白质、维生素、钙、磷的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉等，能为长高个儿打下好基础。

　　把握孩子生长的好时机

　　春夏秋冬成长各不同

　　我们在收集了申城连续11年内出生的4128名满两周岁儿童生长发育资料后，得出结论：排除性别、出生年份、腹泻和喂养方式等混杂因素后，身高、体重和体质指数的平均生长速率在各年龄阶段均有显著季节差异。通俗说来， “长个儿”和“长膘儿”与季节并不同步，两者之间存在明显的时间差：即身高在春夏季节生长较快，而体重则在秋冬季增长较快。有意思的是，我们根据出生季节把小孩分为春、夏、秋、冬四组。结果发现，夏季出生的婴儿，在两岁内其各年龄段的身高均显著超过其他三个季节出生的婴儿。至于体重，四个季节组的小孩差异并不显著。

　　季节为何会对婴幼儿的生长发育产生显著影响？迄今为止，医学界还没有权威的回答。不过许多研究提示，这种生长发育可能与一年四季昼夜时间长短的周期变化有关；也有科学家认为，孩子季节性的生长变化主要受到气候变化影响。比如，旱季食物短缺、雨季传染性疾病高发等，都会为孩子生长带来波动。

　　要“长个儿”，睡好觉

　　如何抓紧春夏这个黄金生长时期来“长个儿”呢？充足的睡眠是关键。有研究显示，生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越多。一般说来，三至六岁的儿童每天睡10至12个小时，小学生每天睡10个小时，初中生每天睡9至10个小时，对保证正常生长十分有利。除此之外，睡觉时间也颇有讲究，即便睡足12个小时，如果从凌晨睡到午后，效果也并不怎么样。为尽快进入深度睡眠状态，达到生长激素分泌的高峰，最好让孩子在晚上10点之前入睡。

　　随着气温逐渐暖和起来，多让孩子接触大自然，增加弹跳活动对 “长个儿”也很重要。因为弹跳动作不仅能锻炼孩子的运动协调能力，还有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，让孩子有个好胃口来保证充足营养，为 “长个儿”奠定基础。

　　“秋膘”还需科学补

　　历经盛夏到了秋冬之季，孩子的消化功能会日趋好转，此季也是给孩子 “补秋膘”的好机会。到了秋天，孩子很容易上火，随之表现为大便干结、口干舌燥；至于晚秋之际，更会因临近冬天而易受凉。从中医的角度来说，秋冬孩子要多吃点能滋阴润燥的食物，比如豆浆、萝卜、乌骨鸡、橄榄等，少吃姜、蒜等辛辣食物；为孩子选择水果时，尽量吃些略有酸味的水果，比如苹果、石榴、葡萄、山楂等，以此来刺激胃口。

　　如果孩子出现神态疲倦乏力、精神不振、抵抗力较弱、注意力不集中、容易感冒等症状，也可适量补充一些维生素和矿物质。小剂量地补充维生素、矿物质既不会造成过量中毒，也不会漏掉某些营养素，堪称较为安全有效的方法。

中国幼儿网小编总结：睡眠的质量问题直接关系着孩子们的健康，所以想要宝宝们长的高，就要让孩子有一个好的睡眠环境，但愿家长们都能够把握住孩子生长的好时机，关注孩子们身体的健康！