海米油菜：妈妈产后美颜月子餐（劳动节营养饮食）

引言：生完孩子之后，孕妈妈多多少少会都会出现面色晦暗、长痘痘、臃肿等现象，相信许多的妈妈们也都在为这样的事情而发愁吧，以下就让我们来了解有关食疗法的相关用涂吧，可帮助准妈妈们尽快的自信起来噢！

材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

做法：

　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

推荐理由：

　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

饮食常识小推荐

红枣菊花粥的做法：

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

做法：

　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由：

　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

中国幼儿网小编总结：家长们可不要小看了食疗法，此方法即可补充产后准妈妈所需的营养，又可帮助妈妈生产所留下的“后遗症”，所以说多了解一些有关饮食方面的知识对于准妈妈是非常有利的！