香蔬海鲜粥：11个月宝宝辅食（劳动节营养饮食）

引言：鱼肉可为宝宝补充蛋白质，并且鱼肉比较的细质，孩子吃起来也比较的好消化，虾仁的营养也是非常丰富的，含有人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等等，对于宝宝的健康也是非常有利的，以下就让我们来看看相关的做法！

材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

做法：

　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

饮食常识小推荐

菜香煎饼的做法：

材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

做法：

　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面糊煎至熟即可。

　　营养小典

　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面糊打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！

中国幼儿网小编总结：胡萝卜含有丰富的维生素，并且具有抗氧化的效果，还可调节宝宝的免疫力，并且胡萝卜的颜色也比较的好看，很容易引起宝宝的食欲，敬请家长们关注更多的此相关辅食吧！