苦瓜羊肉汤：妈妈产后美颜月子餐（劳动节营养饮食）

引言：女性朋友对于自己的身材与外貌都比较的重视，尤其是生完宝宝的女性，更是想着怎样恢复身材，那么一定的饮食补充是不可少的，今天就让我们来看两款有关妈妈产后的月子餐吧！

材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法：

　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　推荐理由：

　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

饮食常识小推荐

芝麻薏仁山药牛奶

材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

做法：

　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。

　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

中国幼儿网小编总结：一般产后准妈妈的身体都比较的虚弱，因此合理的补充营养也是必不可少的，所以说多了解一些有关妈妈产后的营养食品做法很重要，并且还有助于帮助准妈妈恢复原有的美貌！