海鲜粥：居家营养美食（六一饮食健康推荐）

引言：蚬含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质；而蚬肉中所含微量的钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好效果。而虾的营养也是很丰富的，以下就来看看其相关的做法吧！

材料：糯米  大米  河蚬  虾

做法：

    1、小蚬子吐沙清洗干净。大虾挑虾线取虾仁，鱿鱼须子剥去外皮。东北大米半碗，糯米半碗。把两种米清洗干净事先浸泡一小时

   2、锅里添清水，把泡好的米下锅，烧开

   3、小火熬到米开花的程度，把清洗好的海鲜下锅，煮到蚬子张壳的程度即可。少加一点点盐，搅匀

   4、出锅的时候可以撒点葱花姜末，很清淡很鲜美的粥

饮食常识小推荐

鱼肉松粥的做法：

主料：大米250克，鱼肉松150克，菠菜100克。
辅料：精盐6克，清水2.5公斤
制法：
　　1、 将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬于粘稠待用。
　　2、 将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，尝好口，用微火熬几分钟即成。
特点：粥粘，味鲜而香，营养丰富。适宜7～8个月的婴儿食用。
制作关键：粥要熬烂、熬粘，鱼肉松、菠菜放入粥内一熬即可，不要熬的时间过长。

中国幼儿网小编总结：海产品对于宝宝们的身体健康是很有利的，所以妈妈平时可以多为宝宝做些有关海鲜的食品，但注意一定要挑选新鲜的海产品！