暑期营养不良的孩子怎么调理

引言：“一个人的胃液是需要合理的刺激和分泌的。”曾青山说，但是，这样混乱的作息和饮食，别说是孩子，就是成人，也会诱发胃病、胃炎，同时，这样的三餐不定也会导致营养吸收不良。暑假孩子胃口不好，营养不良怎么办？

曾青山说，与那些寄养在亲友家、餐餐饕餮的孩子刚刚相反的是，有一部分孩子选择留在父母身边。这样一来，等父母一上班，便成了名符其实的“小鬼当家”。身为上班族的父母，大多没有时间回家做孩子做中饭。于是，在外上辅导班的或者留在家里的孩子，要么是吃外卖快餐，要么是零食当饭。

　　“很多父母在家里囤积了大量的零食、饮料，如薯片、方便面、火腿肠、可乐、凉茶……以供孩子充饥。”曾青山说，这些高添加剂的垃圾食物，即使孩子吃得再多，肚子填得再满，也无法满足孩子身体生长所需要的营养，时间一长，便会造成孩子营养不良。那些经常吃外卖或洋快餐的孩子，同样也存在摄入营养不足的问题。“这也是为什么有的孩子过了一个暑假反而变成了‘瘦豆芽’。”

　　 危害：体重下降易导致免疫降低

　　“只吃零食不吃正餐，没有主食的摄入，没有果蔬补充维生素，很难达到均衡的营养摄入，所以，会造成营养不良的问题。”曾青山说，青少年处于身体发育的高峰期，急需各种食物营养的合理摄入，时间一长，体重会下降，当然，也不排除有的孩子摄入过多高脂高糖的垃圾食品，导致体重增加，但即使胖也是虚胖。“营养摄入不足，容易引起免疫力下降，不可避免地会影响青春期孩子的身体发育。”

　　“而且，这一阶段形成的不良饮食习惯，也很容易变成一种终生都难以纠正的习惯。”她特别强调。

中国幼儿网小编总结：家里不要囤积太多的诸如薯片、火腿肠、冰淇淋、可乐等垃圾零食，可以多备些一些水果、牛奶、坚果类零食，这样孩子感觉饿时，在家里只能找到这些健康零食。