藕丝薏仁绿豆汤：居家营养美食（六一饮食健康推荐）

引言：薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，以下就来看看相关的做法吧！

材料：薏米 绿豆  藕

做法：

    1、绿豆和薏米都提前浸泡2、3小时，莲藕洗净去皮刨成细丝

2、水烧开，把所有原料一同下锅煮熟即可

饮食常识小推荐

薏米枸杞粥的做法：

主料：薏米 　　

配料：枸杞、糯米、糖

做法： 　　

     1、薏米和糯米洗净后，用冷水浸光三小时以上； 　　

     2、枸杞洗净泡发； 　　

     3、泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞。

中国幼儿网小编总结：粥的做法多种多样，其不同的粥有着不同的疗效，为保证孩子们的健康成长，妈妈们不防多为孩子做不同口味的粥，以增强宝宝们的体质！