虾皮紫菜番茄蛋汤：宝宝美食（劳动节营养饮食）

引言：春季正是小朋友们补充营养的时候，那么应该给孩子做点什么菜谱呢？以下就让我们的营养专家还详细的为家长们推荐两款适合宝宝们吃的饮食吧，对于小宝宝的营养全面摄取可是很管用的噢！

原料：鸡蛋1个，小番茄1个，虾皮、紫菜和葱花适量，香油、精盐和姜末少许。

制法：

1、将虾皮洗净，紫菜撕成小块；小番茄切片；

2、鸡蛋一个，打散备用。炒锅上火，放入适量清水，待水沸后投入番茄、虾皮和紫菜。待再沸时淋入鸡蛋液并加香油、精盐和葱花适量即可。

饮食常识小推荐

酸奶紫米饼的做法：

原料：原味酸奶200克，面粉(最好是标准粉)50克，紫米面50克，鸡蛋一颗，葡萄干，桂圆干适量。

做法：

1、将白面和紫米面混合搅匀，打入鸡蛋，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状。

2、将葡萄干和桂圆干洗净，切碎，倒入面粉糊中，再拌一下。

3、在热好的不粘锅或者电饼铛上倒入一勺调好的面糊，小火焖至面饼表面起小泡，饼面有金黄色后，翻个面，再焖烤1分钟，一份热气腾腾，还有酸奶和谷物营养的紫米饼就做好了。

小提示：

1.用不粘锅或者电饼铛，不需要放油，更加健康；

2.紫米面可以用玉米面、绿豆面等杂粮面粉代替；

3.面饼有酸奶、葡萄干和桂圆干的甜味，不需要额外放糖。

中国幼儿网小编总结：以上的饮食中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养物质，对宝宝补充钙、碘等都非常的有意义，希望家长们能够更多的关注此方面的相关饮食，对于小孩子们春季的健康成长很有意义！