熟蛋拌菠菜：幼儿护眼营养食谱（春节美食推荐）

引言：我们都知道鸡蛋的营养很高，其蛋黄中富含维生素A、叶黄素和玉米黄素，和富含叶黄素、胡萝卜素的菠菜一起食用，可预防夜盲症和眼睛疲劳，炒好之后胡萝卜素不会损失，而且吸收率更高，以下就来看看其相关的做法！

    材料：嫩煮的熟鸡蛋2个，菠菜300克，香油1勺，盐、胡椒粉、鸡精适量。

做法：

1、菠菜洗净，散开，放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出，切成小段。

2、控去水分，放大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳，切碎，和菠菜拌在一起。加入盐、胡椒粉、鸡精、香油，一起拌匀，即可食用。

饮食常识小推荐

胡萝卜木瓜牛奶羹的做法：

材料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

做法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

中国幼儿网小编总结：胡萝卜木瓜牛奶羹具有香甜的味道，并且口感也很不错，但是在这提醒家长的是胃肠虚弱的、产气等等的孩子不多说，但是敬请家长们关注更多的有关此方面的知识吧！