莲藕汤：提高宝宝免疫力营养食谱（春节美食推荐）

引言：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1以及钙、磷、铁等无机盐，易于消化，冬菇的营养也是非常丰富的，以下就让我们具体的来看两款可提高宝宝免疫力的食谱吧！

原料：莲藕500克、胡萝卜2根、冬菇10朵。

做法：

1、莲藕洗净切段拍松，加水放入搅拌器打成莲藕酱；

2、胡萝卜去皮切段，同样放入搅拌器打成浆；

3、将冬菇浸软切碎；

4、取紫砂煲洗净，放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末，加水适量，大火煮开，转小火慢煲1个小时，不加任何调料，给宝宝喝汤。

饮食常识小推荐

栗子莲藕汤的做法：

材料：莲藕 750g，栗子20个 ，葡萄干1/3杯 (可有可无) 　　

做法：

1．将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。 　　

2．将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。 　　

3．加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可(喜甜的可放糖，或者加入盐来调味)。 

中国幼儿网小编总结：小孩子们体质弱，除了平时要多锻炼身体之外还要多通过饮食还帮助小孩子们调节，希望家长们能够关注更多有关可提高幼儿免疫力的相关食品，使小孩子们健康的度过冬季！