五彩粳米粥：夏季幼儿营养美食（夏季饮食健康推荐）

引言：胡萝卜含有丰富的维生素A，具有促进人的机体正常生长；四季豆维生素C外，它还含有蛋白质、维生素B族和大量铁质，能补血补气，很适合宝宝食用，以下就来看看其相关的做法吧！

材料：粳米粥   鸡胸脯肉   胡萝卜   四季豆    鸡蛋

做法：

    1、胡萝卜去皮洗净，切小丁，焯水后入炒锅，加少许橄榄油炒熟后盛出

    2、四季豆择洗干净，切小丁，入沸水锅中焯熟

    3、鸡脯肉去筋膜，洗净，切末，用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟

    4、鸡蛋磕入碗中打散，加少许食盐、白糖和凉开水搅匀，用少许橄榄油煎炒至松软

    5、腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒，加少许白糖，炒至松软时用水淀粉勾芡，关火

    6、将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中，拌匀即可食用

饮食常识小推荐

南瓜燕麦粥的做法：

材料：南瓜  燕麦片  枸杞子   白糖

做法：

    1、南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡

    2、小锅中加水，倒入南瓜块煮

    3、锅中水开后，再煮2-3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状

    4、倒入燕麦片，搅拌匀

    5、再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可

    6、根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味即可

中国幼儿网小编总结：夏季天气比较炎热，多喝点粥还可起到解喝的作用，尤其是小宝宝们，适当的喝点粥还可起到健脾养胃的效果，敬请家长关注更多有关幼儿饮食方面的知识！