西兰花意面沙拉：夏季营养美食（夏季饮食健康推荐）

引言：枯燥炎热的夏季常常让人没有食欲，那么家长们应该做些什么吃的来增加宝宝们饮食呢？以下就来为家长们推荐两款别样的营养美食做法，相信会得到许多人的喜爱！

材料：西兰花   意大利螺旋面   红辣椒    原味酸奶  盐   白胡椒粉

做法

　　1、将西兰花小朵放入沸水中汆熟，捞出待用；意大利螺旋面放入沸水中煮约15分钟，煮熟捞出，用冷水冲凉，和西兰花一同放入沙拉碗中待用。

　　2、红辣椒去籽、切成辣椒圈，也放入沙拉碗中，再调入原味酸奶、盐和白胡椒粉混合搅拌均匀。

　　3、将古老也奶酪碎撒在拌好的沙拉上即可食用。

饮食常识小推荐

五彩冬瓜盅的做法：

原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许

做法：

　　1、将冬瓜切成1cm见方的丁；干贝开水泡软，切碎末；火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。

　　2、把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。

　功效：冬瓜含钾和维生素C非常丰富，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。

中国幼儿网小编总结：许多的家长们反应在夏季常常不知道吃什么饭比较好，其实夏季的饭食也比较容易做，只要妈妈们有心就能够做出宝宝喜欢吃的营养食品！敬请关注更多的幼儿饮食知识吧！