青蒜胡萝卜丝：夏季营养美食（夏季饮食健康推荐）

引言：胡萝卜是我们居家的常吃营养食品，适当的让小宝宝们吃些可起到健脾和胃、补肝明目、清热解毒等等的效果，对于小宝宝们的身体健康也是非常有利的，以下就来看看其相关的做法吧！

材料：胡萝卜   青蒜

做法：

    1、蒜苗去头洗净，注意将叶片翻开清洗

    2、胡萝卜切丝

    3、大葱切片，蒜白和蒜苗叶斜切成段，并分开待用

    4、锅入油烧热，爆香蒜白和葱

    5、加入胡萝卜丝、盐中火炒香软

6、临出锅前加入鸡精和蒜苗叶炒匀即可

饮食常识小推荐　

胡萝卜白米香粥的做法：

原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。 　　

做法： 

1、把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。 　　

贴心小提醒：也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。

适合人群：5个月以上的宝贝

中国幼儿网小编总结：胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。无论是大人还是小孩子适当的吃些都有一定的好处！