炒素三丝：居家营养美食（春季饮食健康推荐）

前言：豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，并且还有有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效，以下就让我们来看看其做法吧！

原料：千张（豆腐皮）、金针菇、绿豆芽、大豆蛋白、青红尖椒、姜
做法：
   1、千张用开水烫过，切成一寸长细丝，并准备好青红椒丝和姜末，大豆
蛋白事先要用冷水泡软，挤干水分，切细丝备用，金针菇切成两段。
   2、待油热后，放入姜末和大豆蛋白丝，翻炒出香味
   3、放入青红椒丝再翻炒
   4、最后加入千张丝、金针菇和绿豆芽，炒熟后，加盐和蘑菇精，装碟。
饮食常识小推荐：

豆腐皮春卷的做法：

原 料

　　豆腐皮（豆油皮）五张，净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克（约耗200克）、味精、面粉、精盐、姜末各适量。 

制 作

1．豆腐皮每张切成六小块共切成30块。冬笋、猪肉都切成细丝。荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎。面粉放入碗内，加水调成湿浆； 　　

2．火锅置旺火上，下芝麻油100克烧热，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜末一起烹炒3分钟，起锅成馅； 　　

3．豆腐皮置案板上铺开，一一包馅成卷，在合口处涂上面浆（共包成30个春卷）。 　　

4．原炒锅置旺火上，下芝麻油（耗100克），烧至五成热，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，捞出盛盘即成。
中国幼儿网小编总结：豆腐皮的食用方法多种多样，可蒸可炒可凉办等，目前也正是春节，天气渐渐的暖和了，吃点凉菜可以更加的让心情舒畅！