秋季儿童美食:鱼菜米糊（秋季饮食健康推荐）

引言:对于小孩子不仅要养好,更要学会精养,鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求。

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克。

调料：食盐少许。
做法

①  将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟。

②  将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 

饮食常识小推荐:

干煎带鱼的做法:

1 带鱼收拾好，擦干水分，用盐、胡椒粉、黄酒腌制

2 腌好的带鱼裹上淀粉

3 平底锅放少许油烧热后，下带鱼段

4 煎到两面金黄，取出放在厨房用纸上，吸走表面上的油，准备好椒盐味碟就可以开动了