外柔内刚的“菠菜王子”（孩子喜欢的儿童食谱）

菠菜的营养丰富，“菠菜王子”练就了一身以柔克刚的“太极”。萝卜和黄瓜都打不过“菠菜王子”，菠菜王子成了蔬菜武林的盟主，展现着自己的超强武功和成果，大家无一不信服。

今天小编为大家介绍孩子最喜欢的小吃

中国幼儿网教你做柔内刚的“菠菜王子”（孩子喜欢的儿童食谱）

材料：菠菜400克、姜40克

调料：香油1大匙（15ml）、酱油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、鸡精少许、盐适量

做法：

1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易；

2、菠菜去根部，淘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中；

3、汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用；

4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中；

5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。

    饮食健康推荐：白烧菠菜

    原料：菠菜500克，盐、葱、姜、蒜、香油适量，粉芡15克，豆油25克。

    制作方法：

    1．将菠菜择洗干净，切成3.3厘米长段，放开水锅内焯透捞出，用凉水泡凉，捞出备用；

    2．把葱、姜切成末备用；

    3．把锅放火上，倒入清油，待油热时，放入食盐煸炒几下，待菠菜烧透时，勾入流水芡，淋入香油即成。