疯狂米饭之双莲糯米粥（米饭新吃饮食健康）

功效：补脾止泻、益肾固精，养心安神，饮食健康，镇静，强心，抗衰老。

医疗：治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。

其他：能滋养补益，健运脾胃。用于脾虚少食。腹泻，小儿疳积消瘦；肺结核病人肺脾两虚，咳嗽少气等。

原料：血糯米、圆糯米（1：1的量），莲子、莲藕各适量。

做法：

1、将血糯米、圆糯米以及莲子分别浸泡二小时。

2、莲藕去皮切小粒浸入水中备用。

3、将所有食材放入小汤锅，加水，大火烧开后，以小火煲1小时即可。

饮食食谱：秋补汤

原料：银耳、百合、莲子、桂圆干、薏米、枸杞、红枣、冰糖。

做法：

1、把这些原料除冰糖外都洗好，然后放入炖锅中，加入适量的水，开开炖就可以了；

2、炖好后，趁热放入冰糖搅匀。 冷热即可食用。