炒黄花猪腰：准妈妈通乳食谱（夏季营养饮食）

引言：小宝宝刚出生不久，喝母乳还是比较重要的，但是有的妈妈生完宝宝后往往母乳比较的少，或是没有母乳，那么应该如何解决这一问题呢？以下就让我们一起来看看有关帮助准妈妈通乳的相关食谱吧！

材料：猪肾(腰子)500克，黄花菜50克，淀粉，姜，葱，蒜，味精，白糖，植物油，精盐各适量。

做法：　　

   1、将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。

   2、锅烧热后，放植成热时，放葱，姜，蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜，盐，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

功效：　　

中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

饮食常识小推荐

花生粥的做法：

材料：花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。

做法：　　

1、先将通草，王不留行煎煮，去渣留汁。

2、再将药汁，花生米，粳米一同入锅，加水熬煮。

3、待花生米，粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效：　　

    通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺，利小便，下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

中国幼儿网小编总结：若你还在为小宝宝吃不到母乳而犯愁，不防学着做以上的几款食谱尝试下，其对于通乳有着很重要的作用噢，若是准妈妈对此感兴趣的话就敬请关注更多的来自此方面的饮食吧！