海带丝拌白菜：孕前美味食谱（夏季营养饮食）

引言：大白菜中含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，是孕前很不错的食谱，以下就来看看具体的做法吧！

主料：白菜500克，鲜海带150克。

调料：大蒜5克，酱油5克，醋5克，盐3克，味精2克，辣椒油5克。

做法：

   1、白菜洗净去帮切丝；

   2、海带泡开后洗净切丝；蒜切末，酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。

饮食常识小推荐

黑木耳汤的做法：

材料：猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个。

做法：

   1、黑木耳用清水浸开，洗净；

   2、红枣(去核)洗净；

   3、猪瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟。

中国幼儿网小编总结：优生优育是我们现在所提倡的政策，但是如何来达到优生与优育呢？这就需要家长们注意很多的地方，尤其是饮食方面，敬请关注更多的有关孕前的饮食吧，对于胎儿的成长很有意义噢！