白烩小牛肉：准妈妈催奶食谱美食（儿童节营养饮食）

前言：喝母乳有利于能够增强宝宝的抵抗力，但是有的准妈妈生产完之后，往往通奶不顺畅，那么以下就让我们来看两款可帮助准妈妈催奶的美食，营养价值也是非常高的，具体的看步骤吧！

材料：带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。

调料：鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。

做法：

　　1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水；小蘑菇去蒂，洗净。

　　2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。

　　3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中，搅匀后加入牛肉汤，调匀后倒入锅内，用小火边煮边搅，煮至浓稠时，起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。

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山药鱼头汤的做法：

材料：鲢鱼头1个，山药150克，豌豆苗、海带结各适量。

调料：植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量。

做法：

　　1、将鱼头洗净，去鳃；山药去皮，洗净，切块；豌豆苗洗净。

　　2、炒锅内倒油烧热，下鱼头煎至两面微黄时取出。

　　3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片，大火煮沸后转小火慢熬30分钟。

　　4、放入豌豆苗煮1分钟，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。

中国幼儿网小编总结：若你还在为宝宝吃母乳而发愁，不防多关注下有关此方面的相关食谱，对于刚生产完的妈妈具有良好的催乳作用，可是小宝宝们能够在妈妈的怀里快乐的成长！