鲫鱼豆腐汤：准妈妈通乳美食（儿童节营养饮食）

前言：母乳是最好的营养，并且还能够增强宝宝的抵抗力，但是有的准妈妈生产完之后不是母乳少就是没有通乳，那么以下就让我们来看两款有关准妈妈通乳的相关食谱吧，味道很不错的噢！

原料：活鲫鱼1条(300克左右)，豆腐400克，黄酒5克，姜丝5克，葱花、精盐，味精适量。

做法：

1、豆腐切成块，用盐沸水烫5分钟后沥干备用。

2、鲫鱼去鳞等，抹上黄酒，盐渍10分钟。锅烧热放食油，将鲫鱼两面煎黄，加水适量，小火煮30分钟，放入豆腐片，调味后撒上葱花。

营养功效：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体恢复有很好的补益作用。

饮食常识小推荐

猪蹄佛手汤的做法：

原料：猪前蹄一只，佛手10克，通草3-5克，漏芦10-15克，葱白2根、黄酒、生姜、精盐、味精、香油各适量。

做法：

1、佛手、通草、漏芦可用纱布包裹与猪蹄放入铞中，加清水煮沸。

2、再加葱白、黄酒、生姜慢火炖烂。加精盐、味精、香油各适量调味即可食用。

营养功效：疏肝理气，通利乳脉。适用于产后乳汁不下者。

中国幼儿网小编总结：让小宝宝有一个健康的身体是做为父母的心愿，宝宝们能够吃上母乳也是妈妈的一种幸福，因此希望家长们都能够更多的有关通乳的饮食，使小宝宝们都能够吃上妈妈的奶！