话梅蒸肉：孕妈妈胃口大开美食（夏季营养饮食）

引言：一些奋斗在职场上的妈妈们，常常会担心自己的摄取的营养不够而影响到宝宝的成长，再加上夏季，孕妈妈们都不知道应该吃什么，天天为吃饭而犯愁，以下就让我们来看看如何解决吧！

材料：里脊肉200克 腌渍话梅100克 水1/2碗

调味料：糖1小匙 白胡椒粉少许

做法：

    1 里脊肉切约0.5厘米厚片，用调味料拌匀，话梅去核将梅肉切碎。

　　2 将肉片排在盘中，撒上梅肉和梅汁，再将水淋上，放在锅里蒸15分钟即可。

营养成分：蛋白质30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纤维1.6克

饮食常识小推荐

香味西芹的做法：

材料：西芹500克 红辣椒1个 虾皮5克 油2小匙

调味料：盐适量 香油少许

做法：

    1 西芹切寸段条状，放入沸水中烫熟。

　　2 用2小匙油爆香虾皮和红辣椒后熄火，将西芹入锅加上调味料拌匀即可。

营养成分：蛋白质30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纤维1.6克

中国幼儿网小编总结：胎儿的健康成长，孕妈妈起着至关重要的作用，因此平时不管怎样，饭菜一定是不可少的，若你还不了解更多有关孕妈妈的开胃饮食，就敬请关注小编的总结吧！