胡萝卜南瓜菜粥 ：宝宝营养食谱（夏季营养饮食）

前言：小宝宝的健康成长与合理的饮食有着很大的关系，但是新一代的妈妈往往不怎么会做饭，更别说是小孩子们的食谱了，这可应该怎么办呢?不急，让我们一起来看看营养推荐的相关饮食吧！

材料：胡萝卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。

做法：

　　1.混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎，加入1/2杯水。

　　2.放入电磁炉加热约1分半。

　　3.变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。

饮食常识小推荐

鳕鱼粒煎蛋的做法：

原料：鳕鱼150克，鸡蛋3只，盐、味精、淀粉各适量。

做法：

　　1.银鳕鱼切成粒状，上浆；

　　2.将3只鸡蛋打散，在油锅里摊成蛋饼状；

　　3.在蛋饼上加入鳕鱼粒，煎熟出锅。

中国幼儿网小编总结：鳕鱼具有低脂肪、高蛋白、易被人体吸收等优点，鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近。很适合幼儿饮食！