梅子沙拉菜：孕妇爽味小菜（夏季营养饮食）

前言：做为孕妈妈的你在炎热的夏季是不是很没有食欲呢？那么我们应该如何来调节这种状态呢？以下就让我们一起来看看有关孕妇夏季的两款爽口小菜吧，即营养又很适合孕妈妈的口味！

原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。

做法： 

1、先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；

2、将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；

3、把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

小特色：

　　这道小菜富含维生素A、B1、B2、C，并具有独特的香味，很吊人的胃口，吃起来既开胃又爽口。

饮食常识小推荐

爽口番杏菜的做法：

原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

做法：

1、制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；  

2、再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。

小特色：

　　这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口，清凉舒爽，不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜。提醒一点，没有番杏菜也可用马齿苋代替。

中国幼儿网小编总结：夏季人们的食欲一般都比较的差，但是做为孕妈妈可要多注意饮食的营养均衡了，其直接关系着胎儿的健康成长，我们可是不能大意的噢，敬请关注更多的此方面饮食吧！