爽口番杏菜：孕妇爽胃小菜（夏季营养饮食）

引言：夏季天气比较的炎热，人们往往很容易没有食欲，孕妈妈们的胃口更是好不到那里去，那么如何才能达到营养的均衡发展呢？以下就让营养专家来为你推荐两款夏季爽胃小菜吧！

原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

做法：

    1、制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；  2、再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。

小特色：

　　这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口，清凉舒爽，不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜。提醒一点，没有番杏菜也可用马齿苋代替。

饮食常识小推荐

梅子沙拉菜的做法：

原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。

做法： 

    先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

小特色：

　　这道小菜富含维生素A、B1、B2、C，并具有独特的香味，很吊人的胃口，吃起来既开胃又爽口。

中国幼儿网小编总结：孕妈妈直接关系着胎儿的健康，因此在平时的营养的摄入不可少，尤其是在天气炎热的夏季，以上小编就为家长们推荐了两款营养的食谱，希望对孕妈妈有意义！