榨菜鸡丝汤：增强孕妇体力的美食（劳动节营养饮食）

引言：孕妈妈是家庭之中最受关注的人，但是对于孕妇的食谱你又掌握多少呢？以下就让我们来看看有关可增强孕妇体力的相关美食吧，其对于增强妈妈的体力、强壮身体有着直接的效果！

主料： 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克

辅料： 木耳(干) 20克 调料： 盐 2克 植物油 15克 香油 5克

做法：

　　1.榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝，鸡脯肉洗净切成丝。

　　2.锅内加汤烧开，滑入鸡丝，汤沸前打尽浮沫，后加冬笋\木耳，煮约5分钟，再放榨菜，调味即可。

　　菜品口感：味道鲜美，汤清爽口。

饮食常识小推荐

酱菇鲭鱼的做法：

材料：鲭鱼 4块100公克  洋葱 30公克  金针菇 30公克   生香菇 30公克  鲜奶油 1/4杯 50公克  鲜奶 1/4杯50公克

调味料：盐 黑胡椒 奶油 天然味素 高鲜鸡块

做法：

　　1.将洋葱切丝、生香菇切片。

　　2.将鲭鱼放入烤箱烤熟。

　　3.取另一个锅子，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐及胡椒炒香，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，及已溶解的高鲜鸡块一起煮，最后加太白粉勾芡。

4.将3淋在鲭鱼上即可。5.如果想让口味多变化，可将3料加上剁碎的巴西利(或新鲜的薄荷叶)。

中国幼儿网小编总结：鲭鱼体内含有丰富的DNA,能够制造出含有DHA的丰富乳汁，还可以孕育出高智力的小宝宝，希望孕妈妈们能够更多的关注下此方面的相关营养饮食，敬请更多的关注此方面吧！