时蔬三明治：宝宝食谱（植树节宝宝营养饮食）

引言：小宝宝正是长身体的时候，其营养的补充不可少，但是小孩子们一般又都比较爱挑食，那么究竟应该如何为孩子做饭呢？以下就让我们一起来看两款有关宝宝的营养食谱吧，可有利于小孩子们营养的全面摄入！

材料：全麦切片面包、儿童奶酪、鸡蛋、生菜、西红柿。

做法：

1、生菜用小苏打浸泡10分钟后洗净，擦干生菜上的水备用。

2、将西红柿洗净切片，用厨房纸巾吸去西红柿片表面的水。

3、把切片面包放入锅内煎至两面微焦，盛出备用。再放入少许油将鸡蛋煎熟。

4、按面包、生菜、西红柿片、面包、生菜、鸡蛋、奶酪片的顺序摆好、切好。一个营养全面的三明治就做好了。

　　小贴士：生菜和西红柿表面的水要擦干，以免蔬菜上的水被面包吸收而使面包变软，影响口感。

饮食常识小推荐 

萝卜番茄汤的做法：

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精。

做法：

　　1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。

　　2.待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。

　　3.把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、清热解毒有一定疗效。

中国幼儿网小编总结：小孩子们的饮食不仅仅会影响到宝宝的健康而且还会影响其脑细胞的发育，因此家长们不可忽略，若是你对于这一方面的知识了解不够透彻，那就敬请关注更多的幼儿饮食吧！