蝙蝠莲藕：孕前营养食谱（春季孕妈妈营养饮食）

前言：想要生一个健康的小宝宝，这与准妈妈的体质是分不开的，因此若你想要小宝宝了，就应该在孕之前多注意补充下营养，以下就来看看营养专家所推荐的两款孕前的营养食谱吧！

材料：白嫩莲藕一大节、红甜椒1个。

调料：盐、糖、醋、姜丝各少许。

做法：

　　1.将藕洗净，削去边皮，切成长筒形；横刀将藕切成薄片，但不要散开。

　　2.将红甜椒洗净，切成丁备用。

　　3.用手将藕片推成蝙蝠形态，再用红甜椒丁摆做眼睛；将糖、醋、姜丝撒在藕上，腌一段时间后即可食用。

饮食常识小推荐  

绿豆芽拌海带的做法：

材料： 海带(鲜) 200克  绿豆芽 200克   

调料： 盐 5克  味精 2克  白砂糖 3克  香油 20克

做法：

    （1）海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；

    （2）海带切成5厘米长的丝，放入盆内；

    （3）绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；

（4）倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。

注意：

　　海带(鲜)：海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。

　　绿豆芽：绿豆芽不宜与猪肝同食。

中国幼儿网小编总结：了解科学的饮食对于孕妈妈的健康很重要，但是在此需要提醒的是平时多注意一些食物相克的问题，若是你还想要关注更多此方面的知识，就敬请多关注中国幼儿网的饮食部分吧！