大蒜鸡翅：缓解孕妇不适的营养小菜（清明节营养饮食）

引言：孕妈妈的营养摄入很重要，一般孕妈妈们都很容易便秘，而海带及黄豆一起食用，可以增加大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加变量，从而缓解便秘。以下就让我们来看看相关的做法吧！

原料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。

制作：

   1、把海带用开水焯熟、切丝，黄豆煮熟，放在盘中；

   2、再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分搅拌均匀即可。

饮食常识小推荐 

韭菜生姜汁的做法：

原料：韭菜50克，嫩姜1块，白糖适量。

制作：

1、先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段；

2、嫩姜洗干净，切小段；将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。

中国幼儿网小编总结：孕期，妈妈们都很容易出现呕吐的现象，而韭菜生姜汁正好可以帮助孕妈妈缓解这一症状，因此若你是一分初期反应比较厉害的孕妈妈，不防尝试下吧，很管用的噢！