鲫鱼香菇汤：缓解孕妇不适的营养小菜（清明节营养饮食）

引言：孕期准妈妈常常在饮食方面有一些不适应的症状，为此营养专家专门的为在孕期的妈妈们提供了以下的相关营养小菜，希望能够使更多的孕妈妈都有一个快乐的孕期，以下就来具体的了解下吧

原料：新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。

做法：

1、先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色；

2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净；

3、将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。

　　营养小秘密：鲫鱼味甘性温，具有利水消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。

饮食常识小推荐 

大蒜鸡翅的做法：

原料：鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。

做法：

     1、香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用；

     2、百合洗净后一片片剥开；鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至鸡翅熟烂；

    3、最后加入百合；以大火煮开即可。

　　营养小秘密：这道菜富含多种营养素，可以增强抵抗力，并有助于清除体内的病菌毒素。

中国幼儿网小编总结：孕妈妈的健康直接影响着胎儿的健康成长，因此妈妈的饮食问题很重要，若你还在为不知道吃什么菜而长愁，不防多关注有关孕期妈妈饮食方面的常识吧，对于胎儿的成长很有利噢！