鸡肝芝麻粥：宝宝补铁食谱（春季美食推荐）

引言：孩子缺铁是一件大事情，为此营养专家指出鸡肝芝麻粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果，以下就让我们来看看具体的做法吧！

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

做法：

　　1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。

　　2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

　　3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

饮食常识小推荐

茶香炒蛋的做法：

材料：鸡蛋100克、干茶叶10克、猪瘦肉20克。

调料：香葱、植物油、盐、味精、香油各适量。

做法：

　　1、干茶叶用沸水泡透，沥干水分；猪瘦肉洗净，切成末；香葱洗净，切成段。

　　2、鸡蛋打入碗内搅散；将瘦肉末炒熟，倒入鸡蛋内，加入茶叶、盐、味精拌匀。

　　3、烧锅下油，待油热时，倒入混合好的鸡蛋液，炒至快熟，加入葱段炒熟，淋入香油即可。

中国幼儿网小编总结：现在的家庭多是以孩子为主，将孩子的健康放在第一位，育儿专家指出，想要孩子健康成长，首先饮食就要放在第一位，食疗法在幼儿的成长过程中还是很受欢迎的，希望家长们能够多留意！