鸡肉碎黄瓜粥：居家营养美食（秋初营养饮食推荐）

引言：目前正是黄瓜上市的季节，家家户户的菜地里都结满的黄瓜，那么妈妈们应该如何利用黄瓜做出美味的食物呢？以下就让我们来看下其营养专家的详细介绍吧！相信会让妈妈们收获不小噢！

材料：大米  黄瓜   鸡胸脯肉

做法：

    1、黄瓜和鸡肉切成小小的丁丁

    2、煮大米粥

3、等白粥熬好了，放入切换的鸡肉黄瓜丁，再放入适量的盐，等黄瓜和肉熟了，撒少许味精即可

饮食常识小推荐

丝瓜蛋汤粥的做法：

材料：丝瓜   鸡蛋

做法：

     1、准备材料

     2、鸡蛋打散在容器中，加入料酒和色拉油搅拌好，丝瓜去掉外皮后，切成滚刀状

     3、锅中放水，倒入丝瓜

     4 、水开后，倒入鸡蛋，起锅时，放入盐即可

中国幼儿网小编总结:丝瓜中含有木聚糖、脂防、蛋白质、维生素C、B等等，并且还可防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品，所以女性朋友可以适当的多吃点有关丝瓜的食品！