木耳娃娃菜：居家营养美食（秋初营养饮食推荐）

引言：虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，而娃娃菜则含维生素和硒，叶绿素等人体必须的营养物质。以下就来看看两者相结合所做出的营养美食吧，清淡而不失味香！

材料：木耳   娃娃菜   虾米

做法：

    1、把娃娃菜叶子拨开，洗净后切成片

    2、将木耳放入容器用水泡发，待木耳完全泡软后去掉硬根，用手将木耳撕成片

    3、炒锅中倒入油大火加热至7成热，放入蒜片爆香，倒入切好的娃娃菜，用铲子迅速   翻炒至菜叶变软，倒入黑木耳和虾皮翻炒均匀

4、淋入生抽，加入盐和鸡精翻炒均匀即可

饮食常识小推荐

木耳鸡汤娃娃菜的做法：

材料：娃娃菜   木耳   银耳

做法：

1、将娃娃菜洗净，一破4均匀的切开

2、黑木耳、银耳用温水泡开，洗净待用

3、汤锅加适量清水和鸡汤，先放黑木耳、银耳煮熟

4 、再放娃娃菜煮至菜熟，加调料调味

中国幼儿网小编总结:木耳的营养很丰富，其具有补气血、润肺、止咳的功效，尤其是对于目前不稳定的天气很有疗效，因此敬请家长们关注更多的有关木耳的相关做法吧，对于身体的健康很有利！