番茄菜花：居家营养美食（秋初营养饮食推荐）

引言：新一代的女性朋友，谁都希望自己能够身材苗条，因此目前如何减肥已成为一大热门的问题，其实选择节食的方法是最不明智的，那么减肥要如何减呢？以下就来为大家推荐两款减肥美食吧！

材料:番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒

做法:

1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。
    2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒
    3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。
    4.焖熟后打芡出锅即可。

饮食常识小推荐

材料:蘑菇，香菇，笋干，韭菜，红辣椒，豆皮

做法:

1.烧一锅开水，蘑菇和香菇先下到开水中抄熟

2.锅中座油，下抄过的蘑菇、香菇、笋干丝到锅中炒熟。
    3.倒入红辣椒丝和豆皮炒制一会儿。
    4.快熟时倒入韭菜，用盐和鸡精调味，翻炒一下即可出锅。
中国幼儿网小编总结:常言说的好“爱美之心人皆有之”，但是想要减肥的重点必须是在保证机体健康的前提下，因此若是有想要减肥的女性朋友就请多关注更多的减肥食品吧，即健康又可达到效果！