三宝粥：居家营养美食（秋初营养饮食推荐）

引言：多一份绿色，多一份活力，多为孩子准备一些绿色的食品反而更加容易能够引起宝宝们的食欲，以下就来为妈妈推荐两款适合宝宝秋初的营养美食吧，做法也不是很复杂的噢！

材料：糯米   藕   莲子  菱角

做法：

    1、将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里，加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右

    2、煮的过程中将菱角洗净入锅中煮熟

    3、切两半后，挤出或用牙咬出菱角仁

    4、藕去皮切丁

    5、莲蓬粒取出，剥掉绿色皮

    6、粥中加入三宝煮几分钟，调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花

饮食常识小推荐

菜泥粥的做法：

原料：香芹菜泥150g，大米50g，清水800ml

做法：

　　1.新鲜蔬菜洗净后，煮熟，打成泥；

　　2.大米泡20分钟后，放入砂锅中，加清水煮到粥体浓稠；

　　3.加入蔬菜泥煮开即可关火。

适用：8月龄以上婴幼儿

中国幼儿网小编总结：香芹中的膳食纤维、B族维生素、叶绿素及钙、镁等矿物质含量都非常高，既可以做香料适用，也可以单独做菜。使用香芹做辅食，可增进婴幼儿的食欲，健脑、解毒、清肠，同时，还能帮助有哭闹习惯的婴幼儿稳定情绪的作用。