花生圆肉粥：宝宝营养美食（夏季饮食健康推荐）

引言：花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质、脂肪、糖、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。 以下就来看看其关的做法吧！

材料：大米  花生  桂圆

做法：

1、将花生和大米用水浸泡

2、桂圆干去掉壳和核备用

3、将花生连同浸泡的水一起放入搅拌机中搅拌一分钟，将花生搅拌的比较细腻

4、将大米也放入搅拌机中搅拌，时间要短些，米不用搅拌的太碎

5、将搅拌好的花生浆和米一起放入锅中煮，煮至锅沸后改中火煮，放入圆肉和冰糖

6、粥煮的稠时就可以出锅了

饮食常识小推荐

蜜汁花生枣：

材料：枣（干）100克,蜂蜜200克,花生仁（生）100克 　　

做法：

    1、将红枣和花生用温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软； 　　

2、加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火(也可用高压锅煮30分钟左右)； 　　

3. 待花生米、红枣熟后入锅即可。 

中国幼儿网小编总结：在此需提醒家长的是花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。对于一些食物相克，家长们还是适当的了解一些，保证食物的安全性，以确保家人的健康！