马蹄绿豆沙：宝宝营养美食（夏季饮食健康推荐）

引言：绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热，荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要 对牙齿骨骼的发育有很大好处以下就来看看其相关的做法吧！

材料：绿豆   荸荠

做法：

1、去皮绿豆、橙皮洗净，马蹄去皮切成粒待用

2、把去皮绿豆倒入电饭锅里加入适量的清水，按汤水键，盖上盖煲两个小时

3、两小时后放入片糖，搅拌到片糖溶化后，再倒入马蹄粒

4、煮片刻，搅拌均匀即可

饮食常识小推荐

绿豆汤：

材料：绿豆

做法：

绿豆淘尽，加大火煮沸10分钟，取汤冷后食用，用于解毒清热。

中国幼儿网小编总结：高温天气吞噬着大部分的城市，在这一段期间中，应该如何来防中暑呢？妈妈们是否知道一些消暑粥呢？敬请关注更多的夏季饮食吧！对于宝宝健康的度过夏季很有利！