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胡萝卜汁:夏季营养美食(夏季饮食健康推荐)

字号:   编辑:霞头  更新时间:2011-06-21 03:33

引言:在给宝宝们喂食果蔬汁的时候宝宝喂果蔬汁时第一次喂一茶匙,大约10毫升,以后逐渐地加多,每天最多不超过150毫升。注意果汁可适当的喝点,但不可多喝!

材料: 胡萝卜2根,白糖5克。

做法:

   将胡萝卜切成小块状,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤,取汁加糖调匀后食用。

营养小提示:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以促进上皮组织生长,提高呼吸道抗病能力,并且增强视网膜的感光能力,促进视力发育。

饮食常识小推荐

白菜汁的做法:

材料:白菜

做法:

    将白菜加水煮沸,取出后切成小块,然后用榨汁机榨汁服用。

营养小提示:白菜汁中富含维生素A,可促进宝宝发育和预防夜盲症。另外,白菜汁中含的硒有助于宝宝预防弱视,还可以促进造血功能。

中国幼儿网小编总结:在此需要提醒家长的是要选择新鲜的蔬菜和水果制作果蔬汁,制作前先要认真冲洗,将水果去皮;块茎类蔬菜要用刷子刷洗;不能带皮制汁的蔬菜,清洗干净后要薄薄地去一层皮。

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