乌梅水果冰粥：居家营养美食（春季饮食健康推荐）

引言：水果含有极高的营养价值，目前正是春季，适当的让宝宝们吃些水果对于其身体的健康很有利，以下就让我们来看一下有关水果的相关做法吧，尤其是在炎热的季节，更加适合吃，以下就来看看相关的做法！

材料：大米  乌梅  猕猴桃  芒果

做法：

    1、准备猕猴桃、芒果、乌梅、冰糖，大米清水（1:7的比例）浸泡半小时

2、砂锅倒水后加入乌梅，大火煮开

3、水开后倒入沥干水分的大米

4、大火煮开后，转小火慢煮

5、粥煮好后放入冰块，顺时针搅拌至溶化即可

6、将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时

饮食常识小推荐：

水果沙拉的做法：

材料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖、胡椒粉。 　　

做法： 　　

1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。 　　

2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。 　　

3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

中国幼儿网小编总结：虽然水果有利于身体的健康，但是在此需要提醒父母的是要防止对个别水果的过敏，但愿大家能够关注更多的饮食方面的知识，关注孩子及周围亲人的健康！