爽口番杏菜：孕妇夏季营养美食（六一饮食健康推荐）

引言：孕妈妈的营养摄入量直接关系着宝宝们的健康，夏季天气一般都比较炎热，往往会影响到孕妈妈们的食欲，以下就来看两款清凉的营养美食吧，相信会使孕妈妈们食欲大增！

原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

做法：

1、制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；   

2、再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。

饮食常识小推荐

蔬菜豆皮卷的做法：

材料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。

做法：

1、先将甘蓝菜洗净、切丝、备用；

2、胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用；

3、绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用；

4、将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀；将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄；

5、待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。

中国幼儿网小编总结：妈妈健康就是宝宝们健康，希望家长们能够关注更多有关饮食方面的知识，无论是幼儿还是孕妈妈都有一定的好处，中国幼儿网会为大家推荐更多相关季节的健康饮食！