老姜鲫鱼汤 ：居家营养美食（劳动节饮食健康推荐）

引言：鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，以下就来看看其相关的做法吧！

原料：鲜鲫鱼2条(约700克)，猪肥膘30克，姜20克，香菜5克，盐、料酒、醋、白糖、葱、味精各适量。

制作：

    1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。

    2、将猪肥膘肉洗净，切成小丁；姜洗净，切成片；香菜洗净，切成末；葱去皮洗净，切成丝。

    3、往锅内放入鲫鱼、肥肉丁、添汤，加盐、料酒、醋、白糖、葱丝、姜片，盖上锅盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精、香菜末即成。特点：鲜美酥烂，味醇质嫩。

饮食常识小推荐：

山药蒸鲫鱼的做法：

材料：鲫鱼、山药、大葱、姜、盐、味精 　　

做法： 　　

1.鲫鱼去鳞及肠杂，洗净，用料酒、盐腌15分钟。 　　

2.山药去皮、切片，铺于碗底，把鲫鱼置上，加葱段、姜片、盐、味精、少许水，上屉蒸30分钟。

中国幼儿网小编总结：鲫鱼营养价值很高，可以起到补虚、养身调理、消除身体水肿以及调理肾脏的功能，与山药一起蒸煮，其营养更加丰富，很适合做居家的的菜食！