黑芝麻小米粥：缺铁宝宝的营养食谱（冬季美食推荐）

引言：黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素F、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。对于小宝宝们的健康是非常有利的，以下就让我们来具体的了解下相关的做法吧！

材料：小米150克、黑芝麻30克。

调料：白糖适量。

做法：

    1、小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干；黑芝麻洗净，晾干，研成粉。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。

　　3、小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。

饮食常识小推荐

蛋黄羹的做法：

材料：鸡蛋3个。

调料：肉汤、盐各适量。

做法、

　　1、鸡蛋放入沸水中煮熟，剥皮，取蛋黄，放入碗内，研碎，倒入适量肉汤，搅匀。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入蛋黄汤煮沸，加入盐，边煮边搅拌，混合均匀即可。

中国幼儿网小编总结：宝宝的健康需要妈妈正确的呵护，尤其在饮食方面，若是家长们能够了解一些做饭的基本常识，那么对于小宝宝们的健康是非常有利的，敬请多关注更多的此方面的相关内容吧！